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SAUNA UND TABUS:

(Was Sie nicht machen sollten!)



Vor dem Schwitzen:

-> nach der Reinigungsdusche nass in die Sauna steigen

-> krank, alkoholisiert oder völlig erschöpft in Sauna gehen

-> mit kalten Füßen in die Schwitzphase gehen (warmes Fußbad!)



Während der Schwitzphase:

-> ohne Saunahandtuch auf die Bank sitzen oder liegen

-> mehr als 3 Saunagänge an einem Tag durchführen

-> während des Schwitzens schlafen

-> Badetextilien tragen

-> körperliche Anstregungen betreiben

-> laute Unterhaltungen führen

-> nur auf die unteren Bänke sitzen, so dass Schwitzen kaum möglich ist

–> länger als 15 Minuten in der Kabine aufhalten



Nach dem Schwitzen:

-> sofort in das Tauchbecken oder Swimmingpool springen

-> Sport oder sonstige körperliche Anstregungen betreiben

-> keine Pausen zwischen den einzelnen Saunagänge einlegen

-> auf die Frischluft verzichten

-> im Bademantel „nachschwitzen“

-> vor der Abkühlphase warm duschen